Bauch Beine Po & Wirbelsäule
Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining mit den oben genannten Schwerpunkten. Die Rücken-, Bauch- und Pomuskulatur wird trainiert um Rückenschmerzen entge-gen zu wirken. Die Problemzonen der Beine werden weg-trainiert. Das Training dient dazu einen schlanken, athleti-schen Körper aufzubauen.

Elemente aus der Rückenschule, aus Pilates und leichte Yogaübungen werden kombiniert.

Ziel ist Ziel ist eine ganzheitliche Stäkung von Kraft (insbesondere der Rumpfmuskulatur), Koordination und Beweglichkeit.

Ziel des Funktionstrainings ist der Erhalt und die Verbesserung von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funk-tionsverlusten einzelner Organsysteme/Körperteile, die Schmerzlinderung, die Bewegungsverbesserung, die Un-terstützung bei der Krankheitsbewältigung und die Hilfe zur Selbsthilfe.
Funktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen, die in der Gruppe unter fachkundiger Leitung im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden.

Gymnastik für Stabilisation, Mobilisation und Koordination bei Schmerzen und Verspannungen im Hals-Nacken Bereich!

Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining. Musik, Anleitung und Animation eines qualifizierten Trainers lassen Indoor Cycling zu einem ein-zigartigen Gruppenerlebnis werden!

Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Widerstands- und Dehnungsübungen. So wird der Körper kraftvoll, die Bewegung ästhetisch und die Haltung wird achsengerecht.

Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln für Männer und Frauen.

Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
gezielte Fettverbrennung

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen mit einer hohen Wiederholungsrate. Zwischen 60 bis über 200 Wiederho-lungen pro Muskelgruppe werden absolviert. Daher wird mit relativ geringen Gewichten oder nur mit dem Körper-gewicht trainiert.

Ziel des Rehabilitationssports ist, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein insbesondere auch von behinderten oder von Behinderung bedrohten Frauen und Mädchen zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.
Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf den Menschen ein.
Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstal-tungen durchgeführt werden. Auch Maßnahmen, die einem krankheits- / behinderungsgerechten Verhalten und der Bewältigung psychosozialer Krankheitsfolgen dienen (z.B. Entspannungsübungen), können Bestandteil des Rehabilitationssports sein.

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Wir praktizieren vor allem die körperlichen Übungen, die Asanas.
Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichts-sinn und Muskelausdauer trainiert.
Sanfte Musik, sanftes Licht, sanfte Bewegungen lassen Sie den Alltag schnell vergessen. Gelenk- und Muskelpflege von Kopf bis Fuß!