Top

Kurse

Alle angebotenen Kurse von A - Z

BOP & Wirbelsäule

Bauch Beine Po & Wirbelsäule
Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining mit den oben genannten Schwerpunkten. Die Rücken-, Bauch- und Pomuskulatur wird trainiert um Rückenschmerzen entge-gen zu wirken. Die Problemzonen der Beine werden weg-trainiert. Das Training dient dazu einen schlanken, athleti-schen Körper aufzubauen.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Core Training (Bauch und Rumpf)

Egal ob im Leistungssport oder beim Schleppen von Getränkekisten – mit einer kräftigen Körpermitte fallen alle körperlichen Aktivitäten leichter. Statt allein auf Bandscheiben und Knochen zu lasten, wird ein Großteil der einwirkenden Kräfte von der Muskulatur übernommen, was einerseits Verschleißerscheinungen reduziert und andererseits Verletzungen vorbeugt. Degenerativen Erkrankungen, wie sie beispielsweise bei wenig Bewegung und überwiegend sitzenden Tätigkeiten eintreten können, wird mit dem Bauchmuskeltraining und Rumpftraining entgegengewirkt. Nicht zuletzt fühlt man sich durch regelmäßiges Fitness- oder Krafttraining, speziell Bauchmuskeltraining, nicht nur besser, sondern man kommt dem Wunschziel Sixpack auch mit jeder Einheit etwas näher. 

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Drums Alive

Lachen, tanzen, trommeln, jubeln und dabei ordentlich Kalorien verbrennen?

Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Bei Drums Alive ist so viel Spaß beim Sport tatsächlich möglich. Das intensive Cardioworkout, das du gemeinsam mit anderen Trommlern absolvierst, lässt den Schweiß zu eingängigen Dance-Beats und Trommel-Rhythmen fließen. Jeder Teilnehmer wummert mit Schlagzeugstöcken zu motivierender Musik auf fixierten Gymnastikbällen. Das rhythmische Trommeln wird in verschiedenen Choreografien mit dynamischen Bewegungen aus dem klassischen Aerobic und mit Tanzelementen kombiniert und von einem Trainer angeleitet.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Funktionstraining

Ziel des Funktionstrainings ist der Erhalt und die Verbesserung von Funktionen sowie das Hinauszögern von Funk-tionsverlusten einzelner Organsysteme/Körperteile, die Schmerzlinderung, die Bewegungsverbesserung, die Un-terstützung bei der Krankheitsbewältigung und die Hilfe zur Selbsthilfe.
Funktionstraining wirkt besonders mit den Mitteln der Krankengymnastik und/oder der Ergotherapie gezielt auf spezielle körperliche Strukturen (Muskeln, Gelenke usw.) ein.
Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen, die in der Gruppe unter fachkundiger Leitung im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

HWS und Nacken

Gymnastik für Stabilisation, Mobilisation und Koordination bei Schmerzen und Verspannungen im Hals-Nacken Bereich!

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining. Musik, Anleitung und Animation eines qualifizierten Trainers lassen Indoor Cycling zu einem ein-zigartigen Gruppenerlebnis werden!

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Widerstands- und Dehnungsübungen. So wird der Körper kraftvoll, die Bewegung ästhetisch und die Haltung wird achsengerecht.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Pump 2 Fit

Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln für Männer und Frauen.

Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
gezielte Fettverbrennung

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen mit einer hohen Wiederholungsrate. Zwischen 60 bis über 200 Wiederho-lungen pro Muskelgruppe werden absolviert. Daher wird mit relativ geringen Gewichten oder nur mit dem Körper-gewicht trainiert.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Rehabilitationssport

Ziel des Rehabilitationssports ist, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein insbesondere auch von behinderten oder von Behinderung bedrohten Frauen und Mädchen zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.
Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf den Menschen ein.
Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstal-tungen durchgeführt werden. Auch Maßnahmen, die einem krankheits- / behinderungsgerechten Verhalten und der Bewältigung psychosozialer Krankheitsfolgen dienen (z.B. Entspannungsübungen), können Bestandteil des Rehabilitationssports sein.

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Yoga

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Wir praktizieren vor allem die körperlichen Übungen, die Asanas.
Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichts-sinn und Muskelausdauer trainiert.
Sanfte Musik, sanftes Licht, sanfte Bewegungen lassen Sie den Alltag schnell vergessen. Gelenk- und Muskelpflege von Kopf bis Fuß!

Schließen - Fitnessstudio Papillon

Öffnungzeiten

Fitnessstudio und Sonnenstudio

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag 10:00 - 18:00

Gesonderte Öffnungszeiten an Feiertagen!

 

Sauna

Montag - Donnerstag 15:00 - 22:00

Zusätzlich vom 01. Oktober bis 30. April:

Freitag 15:00 - 22:00
Samstag 12:00 - 18:00
Sonntag Gruppensauna
(nach Anmeldung)

Dienstag, Donnerstag      Damentag

Sie finden uns hier

Fitnessstudio Papillon

Weserstr. 10
31840 Hessisch Oldendorf


T 05152 - 5 16 72
F 05152 - 95 45 39


info@fitnessstudiopapillon.de